C'est la rentrée !

Chez Nat&Plantes, tout le monde s’active pour vous assurer le meilleur avec la création de nouveaux designs, nouvelles gammes, salons et autres surprises !!

Ce moment de l’année requiert de l’énergie et un mental disponible à toutes les sollicitations…

Aussi, nous avons décidé de vous livrer en ce début septembre quelques conseils pour s’assurer une reprise au top !

D’abord, il est important de vous préparer une vraie routine amenant une sérénité du corps et de l’esprit. En effet, l’organisation permet d’avoir a minima les idées au clair. En cela, rien de tel qu’une heure de coucher et de réveil fixe, qui convient à notre organisme. De la même façon, avoir un moment dans la journée où l’on prend soin de son corps est une chose primordiale. Cela peut se traduire par des exercices d’étirement, du renforcement musculaire, sachant que ces temps doivent être pris en dehors de toute contrainte (au calme, sans smartphone), il s’agit d’un moment dédié…

D’un point de vue alimentation, là encore éviter de manger sur le pouce, savourer chaque bouchée et manger des plats équilibrés, tout en se faisant plaisir. Le petit-déjeuner est d’ailleurs un instant clef de la journée pour faire le plein d’énergie avec notamment les vitamines (fruits entiers si possible), sucres lents (pain semi-complet, muesli, flocons d’avoine) et protéines (yaourt riche en protéines, purée d’oléagineux, banane, œufs pour les amateurs de salé). Profiter de ce moment de l’année pour tester des combinaisons intéressantes et variations… de quoi se faire plaisir ;)

Enfin, nous vous conseillons pour le soir un temps de méditation à pratiquer en rentrant du travail pour se déconnecter ou bien avant le coucher. Cela entraine le cerveau au lâcher-prise et donc à un bien-être au quotidien. De même, la méditation favorise la concentration ! Ajoutons à cela l’infusion le Sommeil, composée de lavande reconnue pour ses propriétés relaxantes, à prendre 2 heures avant le coucher (lien ci-dessous).

Infusion sachets pyramidaux Le Sommeil

À vous de jouer maintenant !