Bien s'hydrater même en hiver !

Bien s'hydrater, même en hiver !

Bien s'hydrater, même en hiver ! Notre corps a besoin d'eau pour bien fonctionner, à hauteur de 1,5 à 2 litres par jour et cela même dans les périodes les plus froides.

En effet, l'eau est garante de notre équilibre physiologique et permet d'éliminer les déchets du corps, notamment par les voies rénales. Alors comment bien boire toute la journée ?

1- Boire avant d'avoir soif, et oui, bien souvent, quand la soif est là, il est déjà trop tard car votre corps est en manque !

2-Garder de l'eau à portée de main avec une gourde par exemple !

3- S'installer des rituels dans la journée pour être sûr.e de bien s'hydrater.

4-Varier les boissons hydratantes ! Ici nous ne pouvons que trop vous conseiller les infusions qui vous apporteront une source d'hydratation garantie, contrairement aux boissons excitantes (thé, café) ou boissons sucrées qui déshydratent plus qu'autres choses !! Vous pouvez ainsi panacher votre journée par différentes infusions Nat&Plantes !

Petit exemple :

Petit-déjeuner, encore dans les nuages, on opte pour La Magie d'Hiver.

La pause de 10 h, un peu de L'Immunité pour aider à renforcer nos défenses naturelles pour la journée.

14h, La Digestion vient terminer notre repas en légèreté. 17 h, La Détox pour bien accompagner son goûter !

21h, La Verveine Menthe pour un retour au calme et une soirée apaisée !

Et vous, quel est votre rituel pour bien rester hydraté.e ?

A bientôt,

L'équipe Nat&Plantes