Comment améliorer sa digestion ?

C’est l’automne ! 

La saison phare pour le retour des plaids et autres soirées plus détentes, à profiter du confort de nos intérieurs J

Aussi, nous vous proposons un article pour prendre soin de vous au travers de votre digestion. Nous savons que cela représente un sujet de préoccupation pour bon nombre d’entre vous.

Et oui, alors que le froid se fait de plus en plus ressentir, comment appréhendez-vous vos repas ?

C’est peut-être le moment d’envisager de nouvelles habitudes alimentaires et de s’ancrer dans une routine bien-être plus sereine pour favoriser tout le processus digestif.

Voici quelques conseils :

1/ On prend le temps de manger en conscience.

Pour cela, on s’installe confortablement dans un endroit calme et on savoure chaque bouchée, l’idée étant que le repas dure plus de 20 minutes.

2/ On mange des fibres

Cela se traduit par une consommation de légumes et fruits mais pas que.

On privilégie également les légumineuses et céréales semi complètes ou complètes.

3/On opte pour les probiotiques.

Les probiotiques sont de bonnes bactéries pour la flore intestinale. Elles se trouvent dans les produits laitiers, les boissons fermentées, les légumes fermentés entre autres.

4/Une activité physique à pratiquer régulièrement.

Qu’elle soit douce ou plus intense, l’activité physique permet de faire fonctionner le corps et d’activer davantage le tube digestif.  On connait les vertus d’une marche à pied après un repas de fête, eh bien, on reste sur la même idée pour s’assurer une digestion plus détendue au quotidien.

5/On boit de l’eau et des infusions à base de plantes facilitant la digestion.

En effet, boire 1,5 L d’eau est conseillé pour favoriser un bon transit.

Chez Nat&Plantes, nous vous proposons l’infusion La Digestion. Cette dernière vous apportera le réconfort après chaque repas. Le carvi est reconnu pour contribuer à un confort digestif.

La digestion est disponible en vrac ou en sachets pyramidaux. 

Infusion sachets pyramidaux La Digestion

À vous de tester !