Le sommeil

Bonjour à toutes et tous !

Aujourd'hui, nous avons décidé de vous parler du sommeil ! Vrai sujet bien-être et d'actualité !
Et oui, avec la saison hivernale et l'absence plus prononcée du soleil, nos stocks de mélatonine ont tendance à s'amenuiser. Or, cette hormone est à l'origine de de notre endormissement. Ceci explique donc pourquoi les problèmes de sommeil se trouvent plus importants pendant la période froide.
En plus de cela, le Covid a considérablement décuplé le niveau de stress, augmentant ainsi les troubles du sommeil.

Voici plusieurs alternatives pour accompagner plus paisiblement ce moment :

• 1 - Prendre le soleil le matin si cela est possible et que le temps le permet !
• 2 - Préférez les ambiances lumières tamisées plus sombres pour déclencher la mélatonine.
• 3 - Evitez les écrans le soir, ceux-ci stimulent le cerveau du fait de leur lumière trop vive.
• 5 - Evitez toutes les boissons énergisantes comprenant de la caféine dès la fin d’après-midi (thé, café, etc).
• 6 - Tentez également la luminothérapie pour augmenter la sécrétion de mélatonine.

Aussi, chez Nat&Plantes, nous vous proposons l'infusion Le Sommeil pour favoriser la détente du soir.
Cela vous tente ?!?

Bonne fin de semaine à vous !

L'équipe Nat&Plantes.