On médite avec la playlist Nat&Plantes !

On médite avec la playlist Nat&Plantes !

Bonjour à toutes et tous,

Aujourd’hui, nous vous proposons un article sur la méditation, à initier pourquoi pas pendant le temps d’infusion de votre boisson chaude préférée !

Mais avant toute chose, zoom sur cette pratique qui provient du verbe italien « meditare », soit « contempler » en français. Cet exercice d’esprit consiste à laisser passer tout type de pensées afin de se détacher de la charge mentale quotidienne. De cette façon, nous focalisons notre conscience sur le moment le présent, l’expérience sensorielle et les sensations corporelles. Cela permet de s’installer dans une sérénité d’esprit et d’entrainer notre mental au lâcher-prise.

Chez Nat&Plantes, nous vous proposons une initiation à la pratique lors du temps d’infusion. Ces quelques minutes accompagnées de la musique dédiée peuvent créer un véritable cocon de tranquillité. Cela peut aller de 3 à 10 minutes, le tout étant de pratiquer avec régularité afin d’entrainer le cerveau.

Allez, on vous montre :

D’abord, préparez votre infusion Nat&Plantes en mettant à disposition une tasse d’eau chaude à 90 degrés, puis installez-vous dans un endroit calme, chez vous ou au travail (salle de pause, poste de travail si vous possédez des écouteurs), l’idée étant de pas être dérangé pendant la durée de l’exercice. Scannez et lancez la musique Nat&Plantes lorsque le sachet pyramidal se trouve dans l’eau. A partir de ce moment, fermez les yeux, focalisez-vous sur votre respiration, les inspirations et les expirations et observez vos pensées sans les retenir. Peu à peu mesurez la détente qui s’installe dans vos membres puis dans la totalité de votre corps. Sentez l’ancrage des pieds dans le sol. Appréciez le moment..

Lors du « ding » de fin de musique, reprenez peu à peu le contrôle de votre corps, rouvrez les yeux !

On se sent bien, non ?

Naturellement,

L'équipe Nat&Plantes