On veut des jambes légères cet été !

On veut des jambes légères cet été ! 

Bonjour à toutes et tous,

Aujourd’hui nous abordons un thème bien connu en été, les jambes lourdes. Cette sensation correspond au sang, qui ayant du mal à remonter, empêche la bonne circulation au sein du corps. Il peut s’ajouter à ce phénomène, la rétention d’eau. Cela se présente généralement quand les apports en boisson hydratante ne sont pas suffisants. En effet, plus nous buvons plus l’eau circule, il est donc conseillé de boire au minimum 2 litres d’eau jour. Attention toutefois aux eaux minérales salées, celles-ci ont tendance à compromettre la bonne fluidité du sang à cause du sodium élevé. Nous vous conseillons également de limiter les plats industriels au maximum pendant la période car ceux-ci ont également un taux de sel important. De la même façon, il est important de bien bouger dans la journée, de faire des étirements ou des séances d’activités physiques douces.

Aussi, quelle est l’alimentation à plébisciter pour limiter l’effet jambes lourdes ?

1-Les fruits et légumes riches en potassium comme la pomme de terre, les fruits secs, la banane ou/et des oléagineux (purée d’amande, sésame..), légumineuses (lentilles vertes, pois chiches). En effet, le potassium permet de limiter la rétention d’eau.

2-Le thé vert  est très intéressant également pour ses propriétés drainantes.

3-La vigne rouge participe à une bonne santé veineuse, généralement elle se boit en infusions chaudes ou froides.

4-Le persil permet de lutter contre les jambes lourdes grâce à sa composition riche en antioxydants qui calment l’inflammation.

5-Le pissenlit est aussi un élément à prendre en compte du fait de ses propriétés drainantes pour le corps.

Voilà pour nos conseils du jour, nous espérons que cela vous aidera à passer un meilleur été…

Et psssst … n’oubliez pas que l’infusion La Circulation est disponible sur notre site !

Bel été J

L’équipe Nat&Plantes