Vous voulez des Yoga Tips ?

Bonjour à toutes et tous !

Avant de commencer, petit disclaimer : nous ne sommes pas là pour vous changer en Yoga master, nous voulons simplement vous livrer, en ce mois de janvier, quelques astuces afin de se couper du monde extérieur le temps d'une position ou d'un enchainement. L'important étant de bien marquer ses respirations pour s'ancrer dans le moment présent .. Voici donc 3 positions que vous pouvez pratiquer seule ou en enchainement si l'envie et le temps sont de la partie :

1-On commence en douceur avec La Montagne : cela consiste à se tenir bien droit.e, en prenant de solides appuis, les pieds ouverts de la largeur du bassin et les bras déployés prêts à accueillir les bonnes énergies.

2-Puis on étire avec Le Cobra : celle-ci se pratique au sol, les jambes étendues sur le ventre, puis il se suffit de relever le buste pour cambrer le dos, cette position permet d'étirer un maximum la colonne vertébrale.

3- Enfin, on s’harmonise avec L'enfant : cette posture se pratique également les genoux au sol, les fesses sur les talons, le front posé contre le sol et les bras étirés le long du corps !

N’hésitez pas à échanger sur votre expérience en commentaire ou même à tenir les positions lors de l’infusion de votre tisane ;)

A bientôt,

L'équipe Nat&Plantes